Thursday, July 25, 2013

TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT BULAN RAMADHAN

BKMers, selama bulan puasa kita tidak diperbolehkan untuk makan dan minum. Oleh karena itu kita harus senantiasa menjaga kondisi kesehatan agar badan tetap bugar dan lancar dalam menjalankan puasa. Berikut ada beberapa tips untuk menajaga kesehatan selama bulan ramadhan.


1.    Perbanyak mengkonsumsi makanan yang bergizi lengkap disaat sahur dan berbuka puasa. Catatan penting, kalau bisa jangan mengkonsumsi Junk Food saat anda buka dan sahur. karena makanan ini bisa memberikan efek negatif untuk kesehatan. Dan jangan lupa selalu menyertakan sayur dan buah-buahan


2.    Bila perlu, konsumsi suplemen
    

3. Jangan terlalu banyak minum es karena bisa mengakibatkan sistem sirkulasi darah dalam tubuh tidak berjalan normal
4. Makanlah secukupnya, supaya kita tidak malas beraktivitas dan tidak merasa lemas
5. Perbanyak minum air putih untuk menutupi kebutuhan air dalam tubuh, sehingga kulit dan tubuh tidak mengalami kekurangan cairan (dehidrasi). Kebutuhan air minimal seorang biasanya 2,5 liter atau sekitar 8 gelas perhari
   

7. Lakukan olahraga secara rutin, karena olahraga dapat menjaga dan membantu sirkulasi kerja oksigen yang mengalir dalam tubuh kita. Sehingga kebugaran dan kesehatan tubuh dapat terjaga secara normal. Waktunya bisa dilakukan saat menjelang berbuka puasa


8. Istirahatlah dengan cukup. Dengan istirahat yang cukup, Kesehatan tubuh anda akan terjaga disaat sedang berpuasa


Friday, July 05, 2013

Donor Darah 2

Para Pendonor Darah melakukan registrasi
 
 

Para Pendonor melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum Donor Darah


Pendonor yang sudah tes kesehatan melakukan Donor Darah seperti gambar di bawah ini

 Share Your Blood,Share Your Care. BKM KOMPAK.

REBOISASI 2013

Ketua Pelaksana Program Kerja Reboisasi UKM Bhakti Karya Mahasiswa memberikan sambutan

Ketua Umum UKM Bhakti Karya Mahasiswa memberikan sambutan
 

Perwakilan dari Dinas Pertamanan memberikan sambutan pada Acara Reboisasi


Penyerahan Simbolis Reboisasi dari UKM BKM kepada pihak Dinas Pertamanan


Penanaman secara simbolis dari Dinas Pertamanan kota Malang

Reboisasi serentak oleh semua peserta dari Politeknik Negeri Malang,Panitia dari UKM BKM dan Alumni UKM BKM Polinema 

Terima kasih kepada semua pihak yang telah mendukung Acara Reboisasi ini. Semoga penghijuan kota tersebut bermanfaat bagi  kita semua. BKM KOMPAK.